如何實(shí)踐極簡(jiǎn)主義生活方式？

PARADISEBIRD

作者：燕麥小姐

返璞歸真是一種極致的生活美學(xué)。

簡(jiǎn)單的生活意味著去粗取精，避開(kāi)紛爭(zhēng)去追求內(nèi)心的平和，以及把時(shí)間花在真正對(duì)自己重要的事情上。

這就意味著擺脫糾纏不清的種種，把這些時(shí)間用來(lái)陪伴自己心愛(ài)的人和做自己喜歡做的事情。避開(kāi)一些雜事，你的生活將變得更加有價(jià)值。

如果你想讓生活變得輕松而簡(jiǎn)單，請(qǐng)接著讀下去：

1．找出對(duì)你而言最重要的4-5件事

什么事情對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要，什么讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的4-5件事情又是什么？

2．審視你的追求

回顧過(guò)往的一切，工作，家庭，孩子，業(yè)余愛(ài)好，你的第二職業(yè)等等一切項(xiàng)目，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜歡的，哪些屬于你畢生追求的4-5件事情之一？舍去那些與上述問(wèn)題格格不入的答案。

3．審視你的時(shí)間

你怎么度過(guò)你的一天? 從你早晨睜開(kāi)雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標(biāo)相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設(shè)計(jì)你一天的時(shí)光，把注意力集中在你終極的生活目標(biāo)上。

4．簡(jiǎn)少你的工作任務(wù)

我們的工作日總是被無(wú)窮無(wú)盡的任務(wù)所填滿。但如果你將所有任務(wù)都從你的日程里劃去，你終將一無(wú)所獲，連對(duì)你重要的事情也無(wú)法達(dá)成。正確的做法是：把精力集中在關(guān)鍵重要的事情上，其它的舍去不做。

5．學(xué)會(huì)拒絕

拒絕是簡(jiǎn)化生活的關(guān)鍵習(xí)慣。如果你不懂如何拒絕，你的負(fù)擔(dān)將會(huì)過(guò)重。

6．清理雜物，收拾你的房間

如果你花上一個(gè)周末的時(shí)間用來(lái)清理雜物，感覺(jué)一定會(huì)很棒。把不再需要的東西打包起來(lái)捐給別人或者扔掉。

7．控制你的購(gòu)買欲

你大可避免淪落為一個(gè)物質(zhì)主義者和消費(fèi)主義者。如果你能擺脫一個(gè)物質(zhì)主義者的消費(fèi)習(xí)慣，你會(huì)很少對(duì)某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。

8．釋放你的時(shí)間

多抽出時(shí)間做對(duì)你重要的事情，少一些沒(méi)用的雜事，騰出時(shí)間做你喜歡做的事情。

9．做你喜歡做的事情

把騰出來(lái)的時(shí)間用來(lái)做自己喜歡做的事情，用來(lái)做對(duì)你來(lái)說(shuō)最為重要的4-5件事，其他的一概不要做。

10．花時(shí)間和自己愛(ài)的人相處。

你最重要的4-5件事可能就包含和這些你愛(ài)的人在一起（如果沒(méi)有這條，你可要重新思考對(duì)你最重要這4-5件事情了），這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時(shí)間和他們一同做一件事，或是向他們敞開(kāi)心扉。

11．找出時(shí)間獨(dú)處

獨(dú)處使你內(nèi)心平和，也使你傾聽(tīng)自己發(fā)自內(nèi)心的聲音，找到對(duì)你而言真正重要的事情。

12．細(xì)嚼慢咽

如果你總是狼吞虎咽的進(jìn)食那你不僅錯(cuò)過(guò)了美味，同時(shí)也吃壞了身體。細(xì)嚼慢咽可以幫你減肥，并有助于消化，讓你充分享受生活。

13．活在當(dāng)下

這句話對(duì)簡(jiǎn)化你的生活意義非凡�；钤诋�(dāng)下可以保持你對(duì)生活的敏感度，讓你知道你的周圍和你的內(nèi)心正在發(fā)生什么樣的變化，使身心受益匪淺。

14．條理化你的生活

很多時(shí)候我們的生活毫無(wú)條理是由于我們對(duì)生活從不加以思索。正確的做法是，每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡(jiǎn)化這些事情，然后把它記下來(lái)，堅(jiān)持這樣做。

15．簡(jiǎn)化你的家務(wù) 要做到隨手清理。

16．清理你的桌子

凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移你的注意力，加重你的焦躁。其實(shí)你只需養(yǎng)成幾個(gè)小習(xí)慣便可以使你的桌子保持整潔。

17．清空你的收件箱

你的e-mail收件箱是不是被無(wú)數(shù)的新郵件和已讀郵件所堆滿?如果是這樣，那你大家碰到的情形一樣。但你可以幾步簡(jiǎn)單的操作是自己變得更加有效率。

18．簡(jiǎn)化你的房間布置

簡(jiǎn)單的房間布置僅包括生活的必須品，不多也不少，絕對(duì)的安靜。

19．健康飲食

你也許會(huì)覺(jué)得健康的飲食習(xí)慣和簡(jiǎn)約的生活之間關(guān)聯(lián)并不大，但想想看，如果你每天都吃得過(guò)于油膩，吃含鹽和含糖量過(guò)高的食品和油炸食品，你患病的風(fēng)險(xiǎn)將提高很多。不斷的生病，住院治療，進(jìn)出藥房，接受手術(shù)，注射胰島素...正是這樣。不健康的身體是個(gè)累贅，健康的飲食可以讓你避免背負(fù)這個(gè)累贅。

20．鍛煉身體

和健康飲食一樣，它從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度使你的生活簡(jiǎn)化，甚至更加有益：它幫助緩解你的憂慮。

21．尋找內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界

花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界遠(yuǎn)比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺(jué)要好。花一些時(shí)間去祈禱，記日記，去了解你自己，或置身于自然之中。總之，花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己。

22．學(xué)會(huì)釋放壓力

人人都有壓力，不管你多大程度的簡(jiǎn)化了自己的生活，你仍會(huì)感覺(jué)到壓力（除非你得到最后的解脫，死亡）。所以，學(xué)會(huì)釋放你的壓力。

23．找到屬于自己的情感宣泄方式

無(wú)論是寫(xiě)作，詩(shī)歌，繪畫(huà)，拍電影，設(shè)計(jì)網(wǎng)頁(yè)，跳舞，滑冰還是其他什么愛(ài)好，我們需要情感的宣泄，找到這樣一種方式會(huì)使你生活變得更加充實(shí)，讓這些去代替那些雜事。

24．簡(jiǎn)化你的目標(biāo)

與其同時(shí)定下很多目標(biāo)，還不如只定一個(gè)目標(biāo)。這樣不僅會(huì)減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標(biāo)上，加大你成功的砝碼。

25．一次只做一件事

同時(shí)完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒(méi)有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。

26．簡(jiǎn)化你的文件系統(tǒng)

把文件一堆一堆的疊起來(lái)并不會(huì)起到什么作用，真正奏效的文件系統(tǒng)才會(huì)幫到你。

27．保持鎮(zhèn)靜

如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會(huì)越辯越簡(jiǎn)單了。學(xué)會(huì)釋放，保持平和的心態(tài)。

28．少讀些廣告

廣告的本質(zhì)就是用來(lái)激起人們消費(fèi)的欲望。減少接觸廣告的機(jī)會(huì)。不管是印刷品，還是網(wǎng)站上的，抑或是電視廣播里的，這樣你才能保持清心寡欲。

29．蓄意的去生活

小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的節(jié)奏。

30．每天列一個(gè)重要事情的清單

每天只完成三件當(dāng)天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。

31．規(guī)律的作息

規(guī)律的作息在很大程度上簡(jiǎn)化你的生活。

32．講求品質(zhì)，而不是數(shù)量

不要讓無(wú)關(guān)緊要的雜事充斥你的生活。與其這樣，不如創(chuàng)造屬于你自己的一片凈土，一旦擁有，別無(wú)所求。

33.讓你的每一日都充滿簡(jiǎn)單的樂(lè)趣

為簡(jiǎn)單的樂(lè)趣列一個(gè)清單，讓你的一天被這些事情所充滿。

34．輕裝上陣

別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。

35．留足空余

不管是約會(huì)還是其他什么事情，不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩，凡事留個(gè)空隙，你會(huì)活得更加放松。

36．時(shí)刻問(wèn)自己：

這么做會(huì)使我的生活變得更加簡(jiǎn)約么，如果答案是否定的，考慮重新來(lái)過(guò)吧！